眼見塑身計畫持續進行，連打電動的時間也不放過，為什麼體重總是在±2公斤跑來跑去？生活總是充滿誘惑，巷口的鹽酥雞、夜市的豆花、冰涼的碳酸飲料…在意識不堅時，「只要吃一口」的小惡魔就會跑出來誘使犯罪。正因為減重時最需要的「意志力」，不是人人都有啊，那…將手邊既有的iPhone搖身一變，成為你的私人塑身教練，讓裡頭的App提醒你，運作飲食與作習，加速讓你減肥成功！
甩油減重要監控，每日計算卡路里
想用飲食減肥法，卻又不清楚入口的食物熱量有多少，又或是該怎麼吃才能瘦得健康又美麗（編按：最好別瘦到不該瘦的地方。）以下幾款App，就要教你從日常生活中做起，除了告訴你隨處可捨的美食，竟然有多驚人的熱量外，也有化身為隨身小秘書的減重日記，讓你清楚身體的微妙變化。
卡路里日記簿
系統：iOS
價格：免費
由超商龍頭7-11所推出的「卡路里日記簿」APP，讓使用者能夠自行設定要達成的體重目標，同時提供超商裡所販售的食品卡路里，藉由控制攝取的熱量來加強減重效果。軟體還提供影片連結，像是：甩開鮪魚肚、搶救大象腿、告別蝴蝶袖⋯⋯等，非常貼心。
隨時檢測自己體重 體重管理小幫手
系統：iOS
價格：免費
這款「體重管理小幫手」軟體，是比較簡易型的體重控管App，使用者必須先輸入自己的性別、身高、體重、年齡等個人資料，按下「診斷」之後，軟體會自動幫你算出理想體重、理想體重範圍、體重狀態和每日建議熱量等，屬於提醒類的性質。
餐餐吃什麼很重要 養生食譜-湯水篇<健康媽媽>
系統：iOS
價格：免費
減重的人得注意餐餐吃下了什麼東西，除了要熱量低之外，還得要兼顧健康才行。這款養生食譜App，提供許多湯類的養生食譜，像是：冬瓜薏米陳皮煲螺投、老黃瓜煲扁豆赤小豆等湯料理。嗯⋯⋯我想就連很多不需要減重的人，看到菜單都快滴口水了吧。
好的觀念最重要 減重達人之必瘦心經-簡繁雙語篇
系統：iOS
價格：免費
想要減重，就得要先養成正確的觀念。在「減重達人之必瘦心經」裡面，主要是教導使用者一些基本的概念，閱讀器還提供加入書籤、字體設定、字型大小、背景顏色等功能，在學習減重觀念之餘，還能夠享受較佳的閱讀品質。
和肥胖說掰掰 FatSecret卡路里計算器
系統：Android
價格：免費
不知從何時開始，窈窕與美就劃上了等號，而相反的肥胖自然就和⋯⋯想要擁有人人稱羨的好身材，或許你需要FatSecret卡路里計算器來幫忙！它提供多種食品的卡路里計算表，能計算及記錄每日所攝取的熱量，讓你簡單控制體重，告別胖子身材。
（後面還有帶你做運動的App哦！）
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