眼見塑身計畫持續進行,連打電動的時間也不放過,為什麼體重總是在±2公斤跑來跑去?生活總是充滿誘惑,巷口的鹽酥雞、夜市的豆花、冰涼的碳酸飲料…在意識不堅時,「只要吃一口」的小惡魔就會跑出來誘使犯罪。正因為減重時最需要的「意志力」,不是人人都有啊,那…將手邊既有的iPhone搖身一變,成為你的私人塑身教練,讓裡頭的App提醒你,運作飲食與作習,加速讓你減肥成功!

甩油減重要監控,每日計算卡路里

想用飲食減肥法,卻又不清楚入口的食物熱量有多少,又或是該怎麼吃才能瘦得健康又美麗(編按:最好別瘦到不該瘦的地方。)以下幾款App,就要教你從日常生活中做起,除了告訴你隨處可捨的美食,竟然有多驚人的熱量外,也有化身為隨身小秘書的減重日記,讓你清楚身體的微妙變化。


卡路里日記簿

 系統:iOS 
價格:免費

由超商龍頭7-11所推出的「卡路里日記簿」APP,讓使用者能夠自行設定要達成的體重目標,同時提供超商裡所販售的食品卡路里,藉由控制攝取的熱量來加強減重效果。軟體還提供影片連結,像是:甩開鮪魚肚、搶救大象腿、告別蝴蝶袖⋯⋯等,非常貼心。

 

隨時檢測自己體重 體重管理小幫手
 

系統:iOS 
價格:免費

這款「體重管理小幫手」軟體,是比較簡易型的體重控管App,使用者必須先輸入自己的性別、身高、體重、年齡等個人資料,按下「診斷」之後,軟體會自動幫你算出理想體重、理想體重範圍、體重狀態和每日建議熱量等,屬於提醒類的性質。

 

 

餐餐吃什麼很重要 養生食譜-湯水篇<健康媽媽>

 系統:iOS 
價格:免費

減重的人得注意餐餐吃下了什麼東西,除了要熱量低之外,還得要兼顧健康才行。這款養生食譜App,提供許多湯類的養生食譜,像是:冬瓜薏米陳皮煲螺投、老黃瓜煲扁豆赤小豆等湯料理。嗯⋯⋯我想就連很多不需要減重的人,看到菜單都快滴口水了吧。

 

 

好的觀念最重要 減重達人之必瘦心經-簡繁雙語篇

系統:iOS 
價格:免費

想要減重,就得要先養成正確的觀念。在「減重達人之必瘦心經」裡面,主要是教導使用者一些基本的概念,閱讀器還提供加入書籤、字體設定、字型大小、背景顏色等功能,在學習減重觀念之餘,還能夠享受較佳的閱讀品質。

 

 

和肥胖說掰掰  FatSecret卡路里計算器

系統:Android 
價格:免費

不知從何時開始,窈窕與美就劃上了等號,而相反的肥胖自然就和⋯⋯想要擁有人人稱羨的好身材,或許你需要FatSecret卡路里計算器來幫忙!它提供多種食品的卡路里計算表,能計算及記錄每日所攝取的熱量,讓你簡單控制體重,告別胖子身材。

 

 

(後面還有帶你做運動的App哦!)