搶救身材大作戰，瘦身運動 App 篇

甩油減重要監控，每日計算卡路里

想用飲食減肥法，卻又不清楚入口的食物熱量有多少，又或是該怎麼吃才能瘦得健康又美麗（編按：最好別瘦到不該瘦的地方。）以下幾款App，就要教你從日常生活中做起，除了告訴你隨處可捨的美食，竟然有多驚人的熱量外，也有化身為隨身小秘書的減重日記，讓你清楚身體的微妙變化。

卡路里日記簿

 系統：iOS 
價格：免費

由超商龍頭7-11所推出的「卡路里日記簿」APP，讓使用者能夠自行設定要達成的體重目標，同時提供超商裡所販售的食品卡路里，藉由控制攝取的熱量來加強減重效果。軟體還提供影片連結，像是：甩開鮪魚肚、搶救大象腿、告別蝴蝶袖⋯⋯等，非常貼心。

 

隨時檢測自己體重 體重管理小幫手
 

系統：iOS 
價格：免費

這款「體重管理小幫手」軟體，是比較簡易型的體重控管App，使用者必須先輸入自己的性別、身高、體重、年齡等個人資料，按下「診斷」之後，軟體會自動幫你算出理想體重、理想體重範圍、體重狀態和每日建議熱量等，屬於提醒類的性質。

 

 

餐餐吃什麼很重要 養生食譜-湯水篇<健康媽媽>

 系統：iOS 
價格：免費

減重的人得注意餐餐吃下了什麼東西，除了要熱量低之外，還得要兼顧健康才行。這款養生食譜App，提供許多湯類的養生食譜，像是：冬瓜薏米陳皮煲螺投、老黃瓜煲扁豆赤小豆等湯料理。嗯⋯⋯我想就連很多不需要減重的人，看到菜單都快滴口水了吧。

 

 

好的觀念最重要 減重達人之必瘦心經-簡繁雙語篇

系統：iOS 
價格：免費

想要減重，就得要先養成正確的觀念。在「減重達人之必瘦心經」裡面，主要是教導使用者一些基本的概念，閱讀器還提供加入書籤、字體設定、字型大小、背景顏色等功能，在學習減重觀念之餘，還能夠享受較佳的閱讀品質。

 

 

和肥胖說掰掰  FatSecret卡路里計算器

系統：Android 
價格：免費

不知從何時開始，窈窕與美就劃上了等號，而相反的肥胖自然就和⋯⋯想要擁有人人稱羨的好身材，或許你需要FatSecret卡路里計算器來幫忙！它提供多種食品的卡路里計算表，能計算及記錄每日所攝取的熱量，讓你簡單控制體重，告別胖子身材。

 

 

（後面還有帶你做運動的App哦！）

---