按按計算機，人們一年裡大約花費四個月的時間睡覺打盹（編按：新聞媒體工作者應該更少）。說長不長，說短不短的睡眠時間，對於有睡眠障礙的人來說，該如何讓這四個月的時間，是睡得有品質又能真正放鬆到的呢？科技日新月異，真的有酷品可以讓睡覺又簡單又有效果！我們這就教你怎麼做⋯⋯
夢之偷窺者 Zeo Sleep Manager
Zeo的感應頭帶能讀取你的腦波，並告訴iPhone（也有Android版）你現在的睡眠階段，深睡、淺睡或快速動眼期（作夢），然後將資訊繪製成圖表。它甚至會給你打分數，讓你有具體改善睡眠的目標。
▲£90（約合NT$4,300）︱www.myzeo.co.uk
太陽製造機 Philips Wake-up Light
用非洲清晨的溫暖光線與大自然聲響展開新的一天，又不用擔心受花豹的威脅。你可以選擇在燈光漸漸點亮整個房間時，用Pantera樂團的重金屬音樂溫柔地喚醒你。它也可以反過來使用，透過漸暗的燈光幫助你進入夢鄉。
▲£135（約合NT$6,500）︱www.philips.co.uk
電子羊 LightSleeper
睡覺是一件輕鬆的事，但進入睡眠的過程卻是一種折磨。這款LightSleeper讓數羊成為歷史，取而代之的是投射在天花板上的光束。眼睛跟著光束移動，很快就會陷入昏昏欲睡的狀態，效果簡直比熱飲好力克更好。而它在30分鐘後會則自動關機。
▲£125（約合NT$6,000）︱www.lightsleeper.co.uk
超便宜夢之製造機 Sleep Cycle (iOS)
Sleep Cycle的發明者說，在深沉睡眠狀態中起床就是我們早上昏沉沉的元兇。將iPhone放在枕頭下，這個App就會利用iPhone的加速度感測器與陀螺儀測量你適合起床的時機，讓你容光煥發。
▲£0.69（約合NT$35）︱www.litunes.apple.com
保持頭腦冷靜 Chillow Pillow
半夜蓋著羽絨被，最重要的工作就是要降溫。將冷水灌入Chillow Pillow，它的記憶泡綿散熱片會避免你的頭過熱。當你不必因為太熱而一直幫枕頭翻面，你就可以睡更多美容覺了。當然，不是因為你不美，親愛的∼
▲£28（約合NT$1,330）︱www.firebox.com
床「頭」音樂 SleepPhones
Dire Straits樂團或許將平凡無奇的頭帶變成流行飾品，但是面對現實吧！晚上睡覺戴個頭帶汗流浹背的，哪裡有帥氣？SleepPhones內部有超揚，地舒適讓你戴一整晚也沒問題，它能在耳裡播放催眠曲，幫你進入夢鄉。
▲£37（約合NT$1,800）︱www.sleepphones.com
（後面還有不用花錢的助眠小建議！）
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