新希望

2013/11/09 10:04

一位在郵輪公司工作的英國朋友，夏天即將結束時，在臉書上 po 了一則這樣的個人動態：「我年初時的新年新希望是夏天結束以前，我能減肥10公斤，現在我只剩20公斤要減了⋯⋯」

我心裡暗想，這就是最典型的失敗案例啊。於是我立刻私訊問他，他今年初設定的新年新希望是什麼。

他寄給我的清單是這樣的：1.減肥，2.酒少喝一點，3.戒煙，4.多運動，5.多存錢，6.獲得升遷。「這跟你去年的清單有什麼不一樣?」我問這位朋友。「老實說，每年的幾乎都一樣，因為都沒有做到。」他有點不好意思地說。

這樣的一張希望清單，在我眼裡看來，結果肯定是災難跟挫折感，但是很多人的新年願望，卻都跟我這個英國朋友的清單很像。不會成功的原因，其實很簡單：

太籠統。想要過得健康一點，所以要戒煙、少喝酒，當然沒有錯。但是只是這麼說，實在太籠統了。如果真想戒煙，比較有意義的願望或許是:我想從每天抽2包香煙，減少為每天抽一包香煙。否則一天習慣了抽 40 支香煙的人，突然要變成一支香煙都不碰，失敗的機率當然很高。

太普通。想減肥，想讓自己更健康、多運動，當然是好事，問題是這麼普通的願望，因為不夠特別，好像就算做到也是應該的，以至於光是想著想著就不想做了，所以與其說「多運動」，不如更明確地說「加入健身房」，但是老實說，「加入健身房」，又不如將目標定為「明年元旦要參加馬拉松或 10km 路跑賽」。

▲針對只有自己才適用的特殊狀況，經過深思熟慮以後，做出切合實際的一年計畫，這樣設計出來的清單，對於別人可能毫無意義，但有何不可?到頭來，這本來就是我想要完成的事，跟別人沒關係啊！

沒有建立在現實跟可能性的基礎上。老實說，我最討厭每年元月份的第一個禮拜去健身房運動。原因很簡單，因為運動器材上滿滿都是看起來好像國小畢業以後就沒有運動過、什麼器材都不會使用的人，但是我也知道，只要等一個禮拜，這些人來匆匆、去匆匆，因為他們都是 1 月 1 日下定志向今年要過健康生活的人，所以興沖沖地付了昂貴的會員費參加健身房，但因為他們立志要「下班以後每天晚上都去健身房運動」，而不是「每週 3 次到健身房運動 2 個小時」，因為不切實際，目標一下子訂得太高，以至於很快就會因為挫折而放棄。